TopikTerupdate - Bentuk tubuh adalah dambaan kita semua, namun tidak semua manusia dilahirkan untuk memiliki tubuh yang indah. Dan meskipun bentuk tubuh yang ideal tersebut relatif, tetapi jika bernilai kesehatan dan kebaikan yang tinggi dan dilakukan itu akan terwujud dengan sendirinya. Namun banyak orang yang mengira bahwa untuk membentuk tubuh, mereka harus mengalami penderitaan dan perjuangan keras. Padahal tanpa disadari banyak olahraga yang sepertinya sederhana, namun selain menyehatkan dapat membentuk tubuh. Berikut uniknya.com merangkum 5 olahraga yang dapat membentuk tubuh:
1. Ballet
Banyak orang awam yang masih menganggap aktifitas ini bukan sebagai olahraga, karena mereka lebih menganggapnya sebagai salah satu jenis tarian. Padahal balet adalah sebuah aktifitas olahraga yang dapat membutuhkan kelenturan dan fleksibilitas tubuh luar biasa. Tidak saja memerlukan kekuatan untuk menahan beban tubuh, melainkan memerlukan kelenturan dan keseimbangan ketika melakukan putaran dan posisi tubuh yang tidak biasa. Melangkah dan melompat dengan ritme dan kekuatan teratur, menjadi salah satu sesi latihan yang wajib dilakukan oleh para balerina. Dan dengan melakukan latihan tersebut maka setiap jaringan otot di tubuh akan terbakar, dan membentuk tubuh seorang balerina menjadi ideal.
Umumnya para balerina memiliki delapan hingga enam kumpulan otot di bagian perutnya, serta otot yang terbentuk di bagian lengan dan kaki mereka. Itulah kenapa para balerina memiliki bentuk tubuh yang bagus, bahkan terlihat lebih indah ketika mereka melakukan gerakan-gerakan balet.
2. Mendayung Kayak
Salah satu olahraga air yang menyenangkan dan menegangkan adalah mendayung kayak. Pada praktiknya kayak hampir sama dengan olahraga dayung, hanya saja salah satu perbedaannya terletak pada medan yang dilalui. Olahraga kayak biasanya dilakukan diperairan berarus kuat, sehingga memerlukan kekuatan otot terutama tubuh bagian atas. Dengan melakukan olahraga kayak maka oto lengan, bahu, punggung dan tangan akan terlatih, dan semakin ekstreme perairan yang dilalui maka semakin banyak kalori tubuh terbakar.
3. Lari Cepat
Jika Anda penasaran kenapa para atlet lari memiliki tubuh yang baik, berikut adalah penjelasannya. Ketika tubuh mereka mengeluarkan energi maksimal melalui program latihan yang rutin, maka metabolisme tubuh mereka pun meningkat secara ekstrem bahkan setelah melakukan latihan. Sesi latihan sprint (berlari cepat) ini dapat membakar kalori dengan cepat, sehingga metabolisme tubuh pun terstimulasi untuk membuat sel-sel baru yang lebih sehat. Sehingga normal apabila atlet lari memiliki rata-rata kecepatan metabolisme tubuh lebih besar 30-50% dibandingkan dengan orang-orang yang tidak melakukannya. Bahkan dengan melakukan olahraga sprint ini jaringan otot tubuh dapat terbentuk tanpa menambah berat badan seseorang.
4. Parkour
Salah satu olahraga yang ekstreme adalah parkour. Olahraga ini memerlukan kelincahan, kekuatan dan kelenturan, untuk dapat melakukan berbagai macam pola gerakan yang disesuaikan dengan medan kesulitan yang dihadapinya. Dan dengan melakukan parkour maka secara alami tubuh akan terbentuk dengan sendirinya, melalui kalori yang terbakar dan otot-otot yang terlatih.
5. Senam
Seperti halnya balet, senam merupakan aktifitas yang memerlukan kekuatan, kelenturan dan kecepatan. Beragam cabang senam menjadikan atlet senam harus memiliki kekuatan otot dan kelenturan yang maksima, karena jika tidak mereka akan rentan terkena cedera. Ada berbagai jenis senam yang dilombakan seperti pria terdiri dari 6 (enam) nomor yakni: senam lantai, kuda-kuda lompat, kuda-kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, dan gelang-gelang. Sedang bagi wanita ada 4 (empat) nomor: senam lantai, kuda-kuda lompat, balok keseimbangan, dan palang bertingkat. Sehingga jangan heran apabila para atlet senam memiliki bentuk tubuh yang baik, karena mereka setiap hari melakukan gerakan-gerakan yang dapat memperkuat otot mereka. Selain itu juga mereka dilatih melakukan variasi gerakan dalam posisi yang tidak biasa. 